焦虑症该如何预防

时间2017-04-01 13:41来源：南京说那些焦虑事

    焦虑症该如何预防？焦虑症是一种常见的神经症，与身体疾病或生物功能障碍、认知过程因素、应激事件等有关。焦虑症发作时病人可能有胸闷、心悸、脉搏加速、坐卧不安等症状，有的甚至白天不敢出门。该病不仅对于患者身心产生严重的危害，对患者周边的亲友也产生了沉重的精神压力。那么，焦虑症该如何预防？
    
    1、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
    
    2、每天保持乐观的情绪，焦虑症该如何预防？当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
    
    3、掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复有着重要的作用。
    
    4、相信自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。这样可使你渐渐呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。
 
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