焦虑心理自我测量表!

时间2021-04-02 09:14来源:南京说说那些焦虑事

  焦虑心理自我测量表!现在有很多的朋友是存在一定焦虑的问题,但是能够及时的确定,对于有焦虑情绪的朋友来说,越早调治,效果越好。本文就此摘取了一则临床上比较有效的焦虑心理测量表,为您自测自己的情绪状况提供了方便。有焦虑心境的朋友不妨试试看。

  焦虑心理自我测量表

  以下题目根据自己的焦虑情况,评出“ 没有” 、“ 轻微” 、“ 中等” 、“ 偏重” 、“ 严重” 五个等级。

  1、常常闷闷不乐,情绪低沉。

  2、一阵阵哭出来或极想哭出来。

  3、经常单人独处,心烦意乱。

  4、会有莫名的不安,烦燥。

  5、不经意间会心跳厉害,心口发闷,胃里不舒服,全身紧张。

  6、常梦见白天所想的而又不可告人的事情。[NextPage]

  7、易被情绪所困扰而失眠。

  8、老是感到疲乏没劲,什么事也不想干。

  9、比平常容易生气激动。

  10、食欲同平常相比明显不好。

  11、老想别人肯定认为如果我不存在的话,他会生活得更好。

  12、敏感多疑,易受暗示。

  13、喜欢幻想。

  14、急于找个能让自己安心休息的场所。

  15、不愿与人交往。

  16、处理事情时,不经考虑便采取行动。

  17、似乎有个魔鬼缠着我的灵魂。

  18、常感头有紧箍感。

  19、看人看物横竖不顺眼。

  焦虑心理自我测量表的评分标准:没有 1分;轻微 2分;中等 3分;偏重4分;严重 5分。

  1、若得分在100分~150分之间,则表明你的焦虑心理比较严重,得分在130发以上,则表明你的心理已极度不安,烦燥以致影响你的正常生活,打乱了你的日常生活节奏,更有甚者,你的神经系统的平衡性已明显下降,身体也不适,如肌肉紧张,头痛目眩,肚子紧缩,易感冒,常失呆,也常失眠,睡不甜 ,食无味。整个人神情憔悴,苍白无力。

  2、得分若在60~100分之间,则表明你有明显的焦虑心理,但不是很严重,一般地你的心境不平稳,起伏较大,易随事物的“ 阴阳状态” 的变化而变化,如果持续的时间较久,神经易发生轻微病变,易神经过敏,一点小事会引起强烈的情绪反应,易怒、易躁,情绪波动大,也会有失眠、心烦、闷热、头痛目眩、失神发呆的表现。

  3、若得分在60分以下,则表明你有焦虑的现象,但次数有限,程度很轻,整个人的心境比较平稳,波动不大,说话办事有耐性,沉着,为人随和,心胸开阔,平静。

  焦虑心理自我测量表!希望上述的测量表可以帮助到大家,以上为您介绍了一则临床上比较有效的焦虑心理自我测量表,如果您对自己的焦虑心理体验不是太确定,或者有什么关于焦虑症的其他疑问,不妨免费咨询本站的在线医生了解详情。
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