焦虑症有哪些方法可以治疗

　　大家对于心理学了解多少？不管处在什么样的环境、做什么样的东西、吃什么美食都会产生各种心理。今天我们就来说说焦虑症，该病很大一部分都是因为生活和工作上的压力大，时间久了而产生的，这种疾病对人们带来的影响是非常大的，不过，若是及时的治疗，还是很容易恢复的。那么，焦虑症有哪些方法可以治疗？

　　心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致焦虑症的矛盾冲突和其它应激因素。行为改进--一种重点在于改变行为方式的疗法--如同重点在于改变思维方式的认知治疗一样，可以帮助患有更好地应付焦虑。

　　药物治疗对减轻焦虑的症状有益，常和其它方法同时应用。

　　辅助治疗

　　许多其它的方法治疗可以减轻焦虑症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。

　　中医和中草药治疗运用多种草药对整个机体进行调整并消除紧张情绪。

　　轻柔按摩可以帮助几乎所有人放松。

　　治疗性接触(不包括直接接触)。对卧床患者和伴有慢性疾病或损伤而对直接接触过分敏感的病人特别有益除了可减轻焦虑外，治疗性接触还可以减轻疼痛。向医院询问有关护士的姓名。

　　脑电图主物反馈，用于再训练思维方式，对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助。在治疗师的一系列治疗过程中，病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形。医师预计经过十二次练习后，病人可以在没有治疗师或临界测仪器的情况下控制自己的精神活动。

　　催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。儿童和青少年学习自我催眠较成年人快得多，可能是因为他们更习惯于发挥他们的想象力。催眠状态并不是在催眠师控制下进行的一种施巫术或邪恶的过程;相反，它是一种集中注意力的过程。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅 是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。

　　家庭治疗

　　每日锻炼是治疗焦虑症状最有效的方法之一。如果锻炼对你有效，则进行快走或参加你喜爱的运动。

　　补充镁剂有益，特别当你有肌肉痉挛时。剂量不要超时300毫克，每日3次。过多镁可导致腹泻。

　　戒酒、减少或停止糖和咖啡因的摄入。

　　调整消耗体能的计划，采纳最必要的锻炼项目，并尽可能避免参加你不能感到放松的活动。

　　如果你存在度通气，将气呼入一个纸袋，然后吸入纸袋内的空气。这样将增加你吸入气中的二氧化碳含量，可以减少过度通气。从纸袋中吸气可以缓解晕头或刺痛感。

　　焦虑症有哪些方法可以治疗？如果上述的方法对你的病情没有效果的话，说明病情已经严重起来了，建议一定要及时的前往医院治疗，同时，还要保持一颗良好的心态和愉快的心情，这样身体才会恢复得比较快，希望大家身体健康。