焦虑症怎么进行心理治疗

时间2019-09-07 13:32来源:南京说说那些焦虑事

  随着社会的发展,我们的生活环境在不断的变化,很多人感到压力山大,很自然的就会得一些心理疾病,而焦虑症就是其中之一。由于焦虑症是因为心理因素产生的,所以治疗还是需要从心理方面进行治疗会比较好,接下来,我为大家讲一下焦虑症怎么进行心理治疗

焦虑症怎么进行心理治疗

  (1)心理治疗方法之放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

  (2)心理治疗方法之解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

  (3)心理治疗方法之冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

  (4)心理治疗方法之系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。

  (5)心理治疗方法之催眠法:催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

  焦虑症怎么进行心理治疗?上面的疗法虽然不能根治,但是对于病情的康复都是非常有用的,如果效果不好的话,那么应该及时的前往医院就诊,以防止病情恶化,同时,平时应该注意休息,最后,希望大家身体健康。