焦虑症的自我调节
时间2017-04-01 13:45来源：南京说那些焦虑事
焦虑症的自我调节？面对这个高压的社会许多人都患上了焦虑症，焦虑症很有可能给你造成很大的威胁，焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。一定要及早治疗，介绍焦虑症的自我调节及自我治疗：焦虑症的自我调节？
1.防治焦虑症要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是不存在的，经过适当的治疗，此病是有效 可以治好 的。
2.在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
3.应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，焦虑症的自我调节？对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
4.学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
5.在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
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