南京焦虑症医院专业=患上焦虑症怎么办

时间2020-01-04 11:28来源:南京说说那些焦虑事

  南京焦虑症医院专业=患上焦虑症怎么办?刘先生为人谦和,家庭美满。但在前一段时间,他的母亲出车祸了,而且比较严重,已经住院。挂念担心母亲,杨先生心中一直很难过,有一天晚上还突然感到胸闷、气急、大汗淋漓、全身颤抖、极度恐惧等症状。医院确诊是急性焦虑症。家人非常担心患上焦虑症怎么办?

  控制和治疗焦虑的方法有很多,不同的方法也会有不同的治疗效果,在众多的疗法中,心理治疗发挥了重要的作用,并且发挥的效果也比较明显,因此引起了人们的重视。

  焦虑症的心理治疗方法是什么

  (1)深呼吸和放松技术:长期处于焦虑状态时,会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应,通过深呼吸和放松技术,可以减轻这些不适反应。

  (2)挑战忧虑性思维:认知理论认为,各种片面或错误的想法将导致忧虑的恶性循环,使焦虑不断升级。

  (3)逐级暴露法:对于自己感到害怕或焦虑的目标采取逃避、拖延等其它行为,将导致担忧、害怕和焦虑继续存在。

  南京焦虑症医院专业=患上焦虑症怎么办?患上焦虑症选对医院,选择专业的治疗方法是非常重要的。在面对焦虑症的时候,自我心理暗示和激励起到了重要的作用,这也就是心理治疗发挥作用的关键所在。