南京医院治疗焦虑症:焦虑症常见治疗方法

时间2020-01-01 11:24来源:南京说说那些焦虑事

  南京医院治疗焦虑症:焦虑症常见治疗方法?近年来焦虑症疾病的发病率是越来越高了,这种疾病一旦患上以后对我们自身危害非常大,并且这种疾病的发病率还在不断的提高,我们有必要重视起来,因为这种疾病在生活中会常见,下面我们来看一下当我们焦虑的时候应该如何缓解治疗。

  解释法:人有耳朵,是为了聆听别人的教诲,让自己获益。由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

  放松法:每个人应该要有一套属于自己的放松方法,焦虑症患者也是一样,而放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

  冲击法:人是习惯的动物,只要习惯一件事,我们就觉得没什么大不了,治疗焦虑也是一样,让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

  温馨提示:如果我们在平时出现焦虑的状态,那么我们一定要及时的做好这些护理办法,一定不要让焦虑持续下去慢慢形成焦虑症。同时我们在生活中应该有一个良好的生活习惯和饮食习惯,加强生活中的锻炼,一定要避免这种疾病的发生。

  南京医院治疗焦虑症:焦虑症常见治疗方法?焦虑症作为现在精神疾病类型里发病率较高的一种疾病,严重的危害着我们的生活。希望大家能够积极的运用起来做好相应的缓解治疗方法。