怎么治疗焦虑症才是正确的

时间2019-07-04 10:45来源:南京说说那些焦虑事

  现如今,不少人遭受到焦虑症的侵害,痛苦不堪。而且患者人数还在持续增加,焦虑症一旦病发很难自愈,因而,关于焦虑症的治疗方法是很多人所关心的,其实,随着医学技术的发展,目前,治疗焦虑症的方法越来越多。下面我们就具体了解一下怎么治疗焦虑症才是正确的

怎么治疗焦虑症才是正确的

  1、适量的运动:研究表明,运动可以一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事。

  2、情感宣泄:情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的忧郁。

  3、音乐疗法:音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听音乐,你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵,感到无比的舒适和惬意,而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

  4、心理治疗:心理治疗又称精神治疗,通过改变病人的认知、情绪、意志和行为,来达到症状、疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用。在心理医师的指导下,患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景,学会转移或化解精神压力。目前对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主,也可以适当配合药物进行综合治疗。

  5、药物治疗:对于焦虑症状严重,对生活学习工作影响大的患者,可以考虑药物治疗。主要服用新一代的抗抑郁药物,治疗的关键在于药物的选择,西药对症状控制快但副作用相对也是比较大的。中药疗效稳定,需要的时间相对较长一些,疗程一般可能2年以上,不然复发的可能很大。

  怎么治疗焦虑症才是正确的?上文详细的介绍了,各位都明白了吧。患上焦虑症只要把握最佳治疗时机,及早到正规医院接受科学治疗,该疾病是可以有效的。因此,患上焦虑症无需过度担心,及早干预治疗方是应对疾病的最佳方法。