焦虑症不吃药

　　在现代社会，每个人肩上都背负着压力，或许是这些压力的重压而使这些人患上了焦虑症，可能在大家看来，焦虑症是一种心理疾病，然而事实确实焦虑症是一种精神疾病，而心理疗法是不能完全精神疾病的，但是有一些方法是可以缓解焦虑症的，那么，焦虑症不吃药？

　　治疗焦虑症的药物主要是抗焦虑药，其中以苯二氮卓类药物最常用。依据个体敏感性及睡眠情况，可选用一两种该类药物。由于此类药物有成瘾性，因此增加药量及减少剂量时需采用逐渐法，防止症状反复。服用氯硝西泮者要防止突然停药引起的病情发作。药物减量常以目前用药量的1/8～1/4量开始递减，期间密切观察症状变化确定适当的维持治疗量。

　　用于焦虑症的心理治疗主要采用行为治疗中的松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒适的位置。按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。借助于生物反馈仪，训练更有成效。每天1次，每次20～30分钟。除了在医生指导下训练以外，还要在家中反复练习。要求病人能在实际生活中运用自如，达到“呼之即来”，可随意放松的娴熟程度，如此即可迅速缓解出现的焦虑反应。

　　通过上文的阐述，大家都知道了焦虑症不吃药了，专家在此提醒您，要及时关注自身状况，一旦出现了焦虑症，就要及时咨询医生，或者去医院就诊，这样才能真正意义上解决疾病问题。