南京患上严重焦虑症怎么治疗?

时间2018-11-21 15:27来源:南京说那些焦虑事

  南京患上严重焦虑症怎么治疗?那些生活上经历许多压力事件的人,更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不同程度的睡眠问题。焦虑症的产生也就在这期间形成,我们看看下面的案例介绍。

焦虑症

  一名焦虑症患者的自述:我的焦虑症是在2012年国庆长假期间爆发的,原因是由胃病引起的,长假期间吃喝不规律导致胃部不舒服,有一天晚上突然胃部不适加重,并且伴随着心跳加快、呼吸不畅,让自己很是紧张,因为一个人住,又是凌晨,就没有就医,坚持熬了一夜,可这样一夜那种难受恐惧的气氛导致了情绪非常的紧张,也是在那一晚焦虑正式袭击了我。之后的我身体开始出现很多的不适,心跳加快,不规律,呼吸困难,头晕,头痛,胃痛等等,去各大医院看过,挂过不少的科,肠胃科,心血管科,内分泌科,可是检查都是一样的结果,没有病理性的问题。

  (1) 增加自信。

  自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此增加自信就成为神经性焦虑症的必要前提,没有自信是没有办法自愈神经性焦虑症的。

  (2)自我松弛。

  自我松弛就是从紧张的情绪中解脱出来。在生理上,焦虑是与肌肉紧张相关联的。如果你使自己的肌肉得以放松,那么躯体的放松也会令精神有所放松,焦虑则无处立足了

  (3)自我反省。

  自我反省是把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  (4)自我刺激。

  焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺法,转移自已的

  (5)自我催眠。

  焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时患者可以进行自我暗示催眠。

  这是一个人为制造焦虑的时代,每个人或多或少都有被焦虑,希望今天的文章能帮到你,也希望你能分享给身边的朋友,谢谢!