患者怎么做会更有助于焦虑症病情康复?南京仁康医院医生提醒,焦虑是一种正常现象,但是焦虑长时间的出现或是呈现一种病态的出现就不正常了,就要进行必要的治疗,在生活中也要做些预防的措施。
 
    一、积极的自我疏导
 
    应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,患者不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念等。
 
    二、要有信心
 
    树立战胜焦虑症的信心,应坚信自己所担心的事情是根本不存在的
 
    三、有氧精神运动
 
    开展一些运动强度和运动量适中、运动专区率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目,如快步走、慢跑、骑自行车、游泳等有氧健身运动。
 
    四、稳定的心理
 
    掌握正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

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